Важно е да се ядат храни, които са добре балансирани и в синхрон с индивидуалния биоритъм на човека. Редица изследвания показват, че хранителните добавки с микроелементи могат да намалят риска от болести, свързани с възрастта, и да подобрят лечението от рак, сърдечни и хронични заболявания.

Всъщност взаимодействието на всички хранителни вещества поддържа здравето ни. Приемането на две или три добавки от няколко ви тамина и минерала, като в същото време се изключват или ми нимизират други, ще попречи за поддържането на максимално добро здраве и за предотвратяване на болестите, свързани с процесите на стареене. Употребата на високи дози от определе ни витамини или минерали, които са абсолютно необходими за тялото, може да е ефикасно при някои хора и нездравословно за други.

Мастноразтворимите витамини, като А, D, Е и К, се склади рат в черния дроб и в телесните мазнини, следователно не е не обходимо да си ги доставяме всекидневно. Водноразтворимите витамини, като витамините В комплекс и витамин С, се разтва рят в телесните течности и се отделят с урината; следователно всекидневното им приемане е важно, макар че са нужни съвсем малки количества. (Има изследвания, които показват, че прие мането на много голямо количество добавки може да има отри­цателен ефект върху нашата имунна система, да повишава сво бодните радикали и да предизвиква промени в мазнините, нами ращи се в черния дроб, сърцето и бъбреците. Въпреки че пре поръчваме допълнителния прием на микроелементи, тези изслед вания не бива да се пренебрегват и Ви съветваме да се подхожда с умереност, предпазливост и внимание при тяхната употреба.)