Когато Вашата работа изисква продължително стоене прав, правете кратки почивки, като се разхождате или извършвате кръгообразни движения с краката. При продължителни пътувания с кола, влак или самолет раздвижването на краката и извършването на къси разходки на равномерни интервали от време оказва благотворно влияние върху венозното оттичане.
Изберете подходящ спорт
Извършвано редовно и с подходящи обувки, ходенето е най-доброто упражнение за благоприятстване движението на кръвта във вените. Спортувайте плуване, бягане, каране на колело, танци. Спортове като тенис, хандбал, баскетбол не се препоръчват, тъй като водят до разширяване на вените и забавят венозното връщане.
Избягвайте продължителното излагане на топлина
Топлината предизвиква разширение на вените. Поради това, продължителното изагане на слънце,използването на топла кола маска, горещите вани и сауни трябва да се избягват.
Завършвайте вечерния си тоалет с хладен душ на краката
Завършването на тоалета със студен душ на краката от долу на горе в края на деня подобрява венозната функция и намалява чувството на болка и тежест в краката.
